Dat stress, een ongezonde leefstijl en factoren van buitenaf veel met jou en je lichaam kan doen is misschien al wel bekent. Veel mensen blijven doorlopen met vaak ‘onschuldige’ klachtjes. Denk hierbij aan hoofdpijn, buikpijn, spierspanningen en kramp. Ik geloof er in dat je lichaam niet voor niets aangeeft dat het wat meer aandacht nodig […]

Als je kenmerken van, of de diagnose Autisme hebt kun je veel baat hebben aan mensen die proberen je te begrijpen en je hier ook verder mee willen helpen. Makkelijker gezegd dan gedaan. Want het begrijpen van mensen met autisme is een hele klus. Je kunt sowieso niet in iemands hoofd kijken en bij iedereen […]

Blog geschreven door Julia. Hoe vaak wordt er wel niet tegen je gezegd: probeer een dit, doe een dat en ga zo maar door.. Natuurlijk probeert iedereen het beste met je voor te hebben, maar vaak onderdruk je je eigen gevoel. Je kiest vanuit de mening van een ander of vanuit je verstand. Maar hoe […]

Blog geschreven door Julia In het verleden heb ik al vaak hulp gehad die niet goed aansloot op mij en mijn behoeften. Een meespelend iets is dat ik toen ook nog geen diagnose had. Niet dat ik er voor ben om meteen ergens een label aan te hangen, maar in sommige gevallen kan het erg […]

Hoe reguleer je emoties? Als iemand niet doet wat de bedoeling is of schadelijke dingen doet, kun je geërgerd of verontwaardigd raken, of anderszins geëmotioneerd. Het is voor veel mensen lastig om hun boze impulsen te beheersen en rustig te blijven, terwijl ze van binnen koken. Toch moet je goed leren te worden in emotieregulatie […]

Ken jij het gevoel dat het geluk aan je voeten ligt? Het gevoel dat er niets kan misgaan? Zit je net in een periode dat alles geweldig loopt? Maar waarschijnlijk heb je ook dagen gehad dat alles mislukte en alles verkeerd ging. Vreemd toch dat dit zo’n groot verschil kan zijn terwijl jij gewoon één […]

Sommige mensen werken bewust aan veranderingen, terwijl anderen heel graag zouden willen veranderen maar er niet in slagen de oude situatie los te laten. Veranderingen, het is voor de één een bevrijding en voor de ander een ramp, maar hoe ga jij hier nu mee om? Wij spreken vaak over 4 mogelijkheden om met een […]

Door alles wat wij meemaken in ons leven, belangrijke gebeurtenissen en trauma’s zij wij soms helemaal niet meer de persoon die wij altijd waren. Doordat deze emoties vaak onverwerkt blijven kom je elke keer weer terug in de negatieve spiraal. Dit blijft doorgaan tot de emoties volledig verwerkt zijn, dit is daarom ook altijd het […]

Ben jij onzeker over je uiterlijk? Vind je jezelf te dik, te dun, te groot, te klein, of überhaupt gewoon lelijk? Dan heb je een enorme last die je dagelijks moet dragen. Dit kan zich uitten in het stoppen met eten, het negeren van spiegels of zelfs zware depressies. Het houden van jezelf is een […]

Een teleurstelling brengt vaak een naar gevoel met zich mee. Meerdere teleurstellingen achter elkaar kan er voor zorgen dat wij ons neerslachtig en erg verdrietig gaan voelen. Soms krijg je zelfs het idee dat het allemaal geen zin meer heeft! Op de goede wijze omgaan met teleurstellingen kan dus veel negatieve gevoelens en leed voorkomen. […]

Waarom is voor ons de mening van anderen toch zo belangrijk? Heel lang geleden was het een kwestie van overleven met de hele groep. Als je op dat moment buiten de groep viel werden je overlevingskansen veel kleiner. En dit is precies wat er nu nog steeds in de mens omgaat. Het bij de groep […]

Twijfelen aan jezelf heeft vaak te maken met een gebrek aan een gezonde dosis zelfvertrouwen. Op het moment dat je niet zeker bent van jezelf zal de twijfel veel eerder toeslaan! Allereerst een verschil tussen zelfvertrouwen en eigenwaarde. Zelfvertrouwen staat niet voor de mate van vertrouwen die anderen in jou hebben, maar de mate waarin […]